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    LE TUTE SONO ERGONOMICAMENTE
    PROGETTATE PER ADATTARSI
    AD OGNI ESIGENZA

ONE MOVE

in forma in prima linea

LA PALESTRA DOVE I RISULTATI ARRIVANO PRIMA

 

ORARI DAL LUNEDI' AL SABATO

7 - 21


PER UNA PROVA GRATUITA CHIAMACI AL

392 9129963


COS'E' ONE MOVE ?

Una palestra di nuova concezione dove tutti i muscoli del corpo vengono allenati  contemporaneamente, grazie all'utilizzo di macchinari di ultima generazione nel mondo dello sport.

PERCHE' ONE MOVE ?

Un movimento è quello che basta per allenare gambe, glutei, braccia, addome, petto e schiena in soli

 20 MINUTI.

Un personal trainer ti seguirà constantemente nel tuo percorso , 

sviluppando , discutendo e realizzando un programma adatto al tuo tipo di fisico ed agli obbiettivi da te richiesti.

Siamo a Milano, in Viale Vittorio Veneto 32 (angolo Piazza Repubblica)

CHIAMACI PER LA TUA PROVA GRATUITA.

 


M3 REPUBBLICA M1 P.TA VENEZIA

Il metodo One Move

Questa tipologia di allenamento si basa su sessioni brevi ma molto intense.

Tutti i muscoli vengono stimolati contemporaneamente riuscendo a concentrare il lavoro di diverse ore di palestra in 20 minuti.

Funziona davvero?

Sì, l'allenamento EMS (elettromiostimolazione) agisce su un numero superiore di fibre rispetto all'allenamento classico, questo grazie agli impulsi che riescono a far contrarre i muscoli

in maniera totale e più profonda.

A cosa serve?

Dimagrimento

Dimagrimento

aumentando considerevolmente il metabolismo basale, ovvero le calorie bruciate dal nostro corpo in una condizione di riposo, induce il corpo ad utilizzare i grassi come fonte energetica. Uno degli effetti primari, quindi, è la riduzione di massa grassa.

Riduce gli inestetismi della cellulite

Riduce gli inestetismi della cellulite

agendo sulla microcircolazione sanguigna e quella linfatica va a combattere la lipodistrofia ginoide. Aiuta l'espulsione di liquidi in eccesso (ritenzione idrica).

Tonificazione Muscolare

Tonificazione muscolare

gli impulsi elettrici riescono a far contrarre il muscolo in maniera profonda, andando a toccare circa l'85 % delle fibre muscolari (situazione difficile da ricreare con l'allenamento classico). Grazie alle varie posture ed esercizi che si eseguono durante i 20 minuti di seduta, tutti i muscoli vengono sollecitati completamente sia in fase di accorciamento (contrazione concentrica ), sia in fase di allungamento (fase eccentrica).

Riduzione mal di schiena

Riduzione mal di schiena

facendo contrarre i muscoli del core (retto dell'addome, addominali obliqui, lombari e il muscolo multifido) stabilizzatori della colonna vertebrale, contribuisce al rafforzamento della zona dorsale e lombare.

Ipertrofia(Muscolazione)

Muscolazione

abbinato ad una dieta ipercalorica ed iperproteica aumenta la percentuale di massa magra.

Protocollo Golf

 

Grazie all'utilizzo di macchinari di ultima generazione nel mondo dello sport,

 l'elasticita, il controllo e la forza di tutti i gruppi muscolari miglioreranno considerevolmente.

Tonificando e rafforzando il core (Retto dell'addome, addominali obliqui , lombari e multifido) si otterrà una maggiore stabilità 
a livello dorsale e lombare che porterà grandi benefici al vostro swing.
 
Aumentando la vostra consapevolezza motoria sarete più precisi 
nei colpi corti.
 
Contraendo il 100 % delle vostre fibre muscolari aumenterete la vostra forza ed esplosività.
 

Tutto in 20 minuti.

 

 

 

La Palestra

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